Лето - горячая пора отдыха, отпусков и путешествий. В этот период на дорогах Украины увеличивается количество автомобилей, автобусов, осуществляющих перевозки групп людей, детей на отдых, преодолевая при этом сотни километров.
Хорошо, когда путешествующие прибывают к месту отдыха без проблем. Ведь во время длительной поездки появляется усталость, которая может стать одной из причин аварийных ситуаций на дороге. Департамент ГАИ поделился информацией, которая поможет избежать аварии - возможно, эта статья сохранит кому-то жизнь.
Усталый водитель - опасный водитель. С таким утверждением согласится любой здравомыслящий участник дорожного движения. Сильная усталость вызывает сонливость, которая по своему влиянию на сознание чем-то напоминает состояние алкогольного или наркотического опьянения: замедляет реакцию, снижает способность здраво рассуждать и даже может вызвать беспричинную агрессию. Сонливость заставляет водителя допускать те же ошибки, что и под влиянием наркотиков или алкоголя - ошибки, которые могут стать последними в жизни.
На усталость водителя влияет множество факторов. Главные это возраст, время суток, расписание работы... Удивительно, но большинство аварий, вызванных сонливостью, происходит в светлое время суток на участках дорог с большой интенсивностью движения транспорта. Ночные же аварии чаще случаются на скоростных шоссе и характеризуются наиболее серьезными последствиями.
Лекарственные препараты также могут оказаться опасными для водителей. Несмотря на огромное количество исследований, и оговорок, многие водители до сих пор не задумывается над тем, что всем знакомые медицинские препараты против аллергии и простуды, которые отпускают без рецепта, часто вызывают сильную сонливость.
Чтобы избежать опасности, которую таит в себе усталость, следуйте советам и отдыхайте, если поймаете себя на том, что:
- Не можете вспомнить несколько последних километров дороги;
- Неожиданно для самого себя съезжаете со своей полосы.
- Ваши мысли беспорядочные и бессвязные;
- Постоянно зеваете;
- Прикладываете усилия, чтобы глаза были открыты, а голова держалась прямо.
- Не выдерживаете дистанцию или поздно реагируете на дорожные знаки.
- Видите галлюцинации.
10 способов, не уснуть за рулем
- Останавливайтесь сразу, как только почувствуете сонливость. Выпейте энергетик или кофе.
- Кофеин всасывается в кровь в течение тридцати минут. За это время вы можете отдохнуть.
- Перед ночной поездкой необходимо поспать хотя бы шесть часов - больше, конечно, лучше.
- Не планируйте ночную поездку после рабочего дня.
- Старайтесь находиться в пути, когда обычно не спите. Не забывайте, что на ночлег всегда можно остановиться в гостинице.
- Будьте внимательнее в так называемые "сонные" периоды дня. К ним относится послеобеденное время, а также период между 16 и 17 часами, когда в организме человека наступает спад энергии. Если чувствуете снижение внимания, но знаете, что заснуть невозможно, просто остановитесь ненадолго и отдохните.
- В дороге лучше употреблять белковую, чем углеводную пищу.
- Избегайте приема препаратов, вызывающих сонливость. Если вы регулярно принимаете снотворное, отложите прием до начала отдыха.
- Если вас ждет дальняя дорога, пусть на переднем пассажирском кресле сидит друг, который сможет подбадривать вас беседой.
- Устраивайте небольшой перерыв каждые два часа или через каждые 150-200 километров, даже если не нужно заправляться или обедать. Выйдите из машины, глубоко подышите, разомните тело, особенно шею и плечи. Старайтесь проезжать не более 700 км в день.
Возможно, прочитав эти советы и взяв их во внимание, водители будут более требовательными к себе, чем обезопасят не только себя, но и жизнь и здоровье других участников дорожного движения.