Як правильно сидіти за ноутбуком: поради від фахівців

Ноутбуки стали невід'ємною частиною нашого життя. Вони дозволяють нам працювати, навчатися та відпочивати в будь-якому місці. Однак тривала робота за ноутбуком може призвести до болю в спині, шиї та плечах. Про це пише zhenskiy.kyiv.ua.

Ось кілька порад, які допоможуть вам уникнути цих проблем:

Використовуйте окрему клавіатуру та мишу. Це дозволить вам тримати руки в природному положенні та знизить навантаження на плечі та шию. Розмістіть ноутбук на рівні очей. Для цього можна використовувати підставку для ноутбука. Якщо ноутбук розташований занадто низько, вам доведеться нахиляти голову вперед, що може призвести до болю в шиї та плечах. Робіть перерви кожні дві години. Під час перерви встаньте, потягніться та пройдіться по кімнаті. Це допоможе розім'яти м'язи та знизити навантаження на спину. Навчіться правильно сидіти за робочим столом. Спина повинна бути прямою, плечі розслаблені, а ноги повинні стояти на підлозі.

Дотримуючись цих порад, ви зможете зберегти здоров'я спини та покращити свій комфорт при роботі за ноутбуком.