Проблеми з пам'яттю, безсоння, судоми ніг та поганий стан нігтів можуть бути індикаторами недостатку кальцію в організмі. Про це пише arguments.kyiv.ua.
Для дорослої людини потрібно приблизно 1,000 мг кальцію щодня. Чи можете ви сказати із впевненістю, що отримуєте цю кількість кальцію? Особливо з урахуванням того, що багато з їжі, що споживається сьогодні (кофеїн, солі, картопля фрі, гамбургери і смажені продукти), сприяє зниженню концентрації кальцію в організмі.
Кальцій має важливі властивості, не обмежуючись впливом на зуби і кістки. Він бере участь у скороченні м'язів, збудженні нервових тканин і впливає на згортання крові. Крім того, кальцій грає ключову роль у функціонуванні різних залоз.
Є ознаки, які можуть вказувати на недостаток кальцію:
-
Судоми ніг вночі можуть свідчити про дефіцит кальцію.
Карієс та псування зубів можуть бути результатом недостатнього споживання кальцію.
Ламкі нігті можуть бути наслідком нестачі кальцію в організмі.
Оніміння в руках може бути спровоковане дефіцитом кальцію.
Безсоння може виникнути через недостатній рівень кальцію, який впливає на вироблення серотоніну.
Болі в спині і шиї можуть бути результатом послаблення кісток через нестачу кальцію.
Непритомні стани, судоми та забудькуватість можуть вказувати на порушення м'язових скорочень та нейромедіаторів через дефіцит кальцію.
Негайно зверніть увагу на ці ознаки та, у випадку сумнівів, консультуйтеся із лікарем.