Як звичайному українцю відрізнити тривогу від тривожного розладу: пояснення МОЗ

У МОЗ пояснили, як відрізнити відчуття тривоги від тривожного розладу.

Відчуття тривоги виникає, коли людина хвилюється через певні обставини у житті. Водночас коли відчуття тривоги супроводжує головний біль, панічні атаки, запаморочення та нудота, то це може бути ознаками тривожного розладу.

Ознаки генералізованого тривожного розладу:

  • неконтрольована тривога та відчуття страху без конкретної причини;
  • кількість днів, проведених у тривозі, перебільшує час без неї;
  • часте відчуття виснажливого неспокою, перебування на межі сил;
  • швидке виснаження або брак сил;
  • дратівливість;
  • напруженість м’язів;
  • поганий сон чи надмірна сонливість.

«Тривожні розлади – це наслідок комбінації спадковості, впливу середовища й виховання. Вони переважно піддаються лікуванню, але тут потрібен комплексний підхід: медикаменти, психотерапія та самодисципліна», – кажуть у МОЗ.

Зменшити симптоми допоможуть:

  • відмова від алкоголю (сп’яніння зменшує тривогу, але похмілля – дуже посилює);
  • фізична активність;
  • перебування на природі дозволить поліпшити часте серцебиття і знизити рівень кортизолу.

У МОЗ радять звернутись до сімейного лікаря, оскільки тривожний розлад часто супроводжують хронічні захворювання, зокрема ішемічна хвороба серця й цукровий діабет.



Переглядів: 350
Поширень: 0