Антистрес менеджмент
Антистрес менеджмент
На майстер-класі ви дізнаєтесь про:
- стрес та його вплив на здоров'я;
- стадії стресу захисні режими (бий - біжи - замри);
- емоції і стрес в нашому тілі;
- що відбувається з психікою у стресовій ситуації та як допомогти організму зняти їх негативні наслідки;
- як знизити рівень стресу і підвищити задоволеність життям з допомогою харчування та режиму дня;
- як самостійно стабілізувати свій стан у стресовій ситуації;
- як розвивати ресурсні стани за допомогою релаксаційних, візуальних вправ та майнфулнес-технік;
- як смачно підняти собі настрій, не нашкодивши фігурі та здоров’ю!

Отримаєте навички:
- визначати ознаки, механізми стресу;
- усвідомлено керувати своїми станами в стресових ситуаціях (конфлікт, виступи, переговори) та не давати можливість емоціям негативно впливати на рішення та поведінку;
- знаходити приховані джерела фізичного, хімічного і метаболічного стресу та зменшувати їх дію;
- збереження ресурсного емоційного стану ( в моменти емоційного перевантаження, в конфліктних ситуаціях);
- самостійно складати раціон для підтримки і стабілізації нервової системи.
Всі присутні отримають можливість задати питання.

Ведучі заходу:
Найко Катерина - практичний психолог, у роботі використовую методи когнітивно-поведінкової терапії, сфера професійних інтересів: емоційний інтелект, асертивна поведінка, робота зі страхами та залежностями, майнфулнес-техніки.
Ніна Гуртовенко – експерт зі здорового стилю життя, консультант-практик з корекції харчової поведінки, особливості роботи: комплексний підхід до здоров'я, наукова дієтологія, глибинна персоналізація.

Телефон для довідок 0 (97) 714 11 41
Дата та час: 18:30-21:00.
Вартість участі: 100 грн.

* Кількість місць у групі обмежена.
Для реєстрації заповніть, будь ласка, форму
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd8x7J1YePCfogs-z44iNl5Hz_959Clp685BypxwGjlbt6NrA/viewform

Переглядів: 496
Поширень: 0