Як прискорити ріст волосся: 10 секретних продуктів

Вирішили відростити волосся? Покращте свій харчовий раціон за допомогою наступних продуктів, і процес зростання буде активніший! Про це пише useti.org.ua.

Червоне м’ясо:

Містить велику кількість заліза, яке є необхідним для здоров’я волосся. Нестача гемоглобіну може призвести до гіршого живлення коренів волосся поживними речовинами та киснем, що уповільнює їхній ріст.

Сочевиця:

Якщо ви не споживаєте м’ясо або дотримуєтеся вегетаріанства, сочевиця може слугувати ефективною альтернативою, оскільки вона містить достатню кількість заліза порівняно з м’ясом.

Яйця:

Багаті біотином, вони є важливим джерелом цього водорозчинного вітаміну групи B, який сприяє здоров’ю волосся, нігтів, шкіри та внутрішніх органів.

Виноград:

Містить природні антиоксиданти, які поліпшують циркуляцію крові, сприяючи зростанню волосся. Можна вживати внутрішньо або застосовувати зовнішньо у вигляді маски.

Насіння соняшнику:

Багате вітаміном D, ненасиченими жирними кислотами, фосфором, калієм і, головне, вітаміном Е, який підтримує насичення киснем клітин волосяного фолікула.

Полуниця:

Високий вміст вітаміну C сприяє виробленню колагену, важливого для здоров’я шкіри і волосся.

Батат:

Містить вітамін A, який покращує циркуляцію крові, сприяючи постачанню кисню в волосяні фолікули.

Нут:

Багатий кремнієм, цинком, фолієвою кислотою і залізом, цей традиційний інгредієнт плову підтримує здоров’я волосся.

Броколі:

Містить кальцій, який є важливим для утворення кератину, ключового компонента для волосся.

Горіхи:

Завдяки жирним кислотам та мікроелементам, горіхи сприяють зміцненню волосся та його еластичності.