Метаболізм представляє собою процес обміну речовин, який постійно визначає потребу організму в елементах з вмістом енергії. Споживання продуктів харчування сприяє підтримці високого рівня енергії у людини. Ми часто чуємо про тих, хто має малорухливий спосіб життя та вживає багато їжі, але не набирає зайвої ваги завдяки швидкому метаболізму. Якщо у вас інша ситуація, це ще не привід для занепокоєння. Про це пише womanlife.kyiv.ua.
Ось список із семи продуктів харчування, регулярне вживання яких може допомогти вам прискорити і покращити ваш метаболізм:
-
Ягоди: Вони не тільки активізують метаболізм, але також містять багато клітковини і антиоксидантів, роблячи їх чудовим додатком до раціону.
-
Лосось: Ця риба, крім активації метаболізму, корисна для шкіри, особливо в суші.
-
Шпинат: З великою кількістю вітаміну B, шпинат покращує не лише метаболізм, але й стан м'язів.
-
Яловичина: Тваринні продукти з високим вмістом білка сприяють метаболізму, а яловиче м'ясо є особливо ефективним засобом прискорення обміну речовин.
-
Перець: Крім поліпшення метаболізму, перець зменшує апетит, але слід вживати його з обережністю, оскільки велике споживання може викликати гастрит.
-
Яйця: Дослідження показали, що споживання на сніданок двох яєць протягом двох місяців призвело до втрати об'єму талії в 84% випробовуваних жінок.
-
Дика спаржа: Цей продукт не лише покращує обмін речовин, але й сприяє спаленню жиру.