Як визначити високий тиск без тонометра?

Високий артеріальний тиск (гіпертонія) - це серйозний стан, який може призвести до небезпечних для життя ускладнень, таких як інсульт, серцевий напад та ниркова недостатність.

Симптоми гіпертонії: Незрозумілий і різкий біль у грудях Раптовий головний біль Нудота і блювота Панічні атаки Задишка Почервоніння обличчя Відчуття пульсації в голові, шиї або вухах Запаморочення Втома Порушення зору

Важливо:

Ці симптоми не завжди свідчать про високий тиск.
Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів, важливо звернутися до лікаря для точного вимірювання тиску та постановки діагнозу.

Як визначити високий тиск без тонометра:

1. Пульс:

Знайдіть пульс на зап'ясті або сонній артерії. Порахуйте кількість ударів за 30 секунд. Помножте це число на 2, щоб отримати частоту пульсу в хвилину. Нормальний пульс: 60-90 ударів на хвилину. Підвищений пульс: 90-100 ударів на хвилину. Високий пульс: більше 100 ударів на хвилину.

2. Проба долонею:

Підніміть руку і помістіть долоню над головою на відстані близько 3 см. Прислухайтеся до відчуттів. Якщо в долоні відчувається жар, значить, тиск може бути підвищений.

3. Фізична активність:

Зверніть увагу, як ви почуваєтесь під час фізичної активності. Якщо ви відчуваєте запаморочення, задишку або біль у грудях, це може бути ознакою високого тиску.

4. Самопочуття:

Зверніть увагу на своє самопочуття протягом дня. Якщо ви відчуваєте втому, дратівливість, головний біль або запаморочення, це може бути ознакою високого тиску.

Важливо:

Ці методи не дають точного результату.
Якщо ви підозрюєте, що у вас високий тиск, важливо звернутися до лікаря для точного вимірювання.

Бережіть своє здоров'я!